牛皮癣是一种慢性、非传染性的自身免疫性疾病，主要表现为局部皮肤的红斑、鳞屑、角化和硬化等不同程度的病变，对患者的身心健康造成很大影响。您说已经患有这种疾病20多年了，因
牛皮癣是一种慢性、非传染性的自身免疫性疾病，主要表现为局部皮肤的红斑、鳞屑、角化和硬化等不同程度的病变，对患者的身心健康造成很大影响。您说已经患有这种疾病20多年了，因此需要排除可能产生过敏反应和引起牛皮癣发作的因素，以及加强对身体的注意力，保持良好的生活方式和心态。以下是对于牛皮癣的详细回答：
首先，要明确牛皮癣的原因:牛皮癣的发病原因尚未完全被明确，但一般认为是由于免疫系统异常导致的。牛皮癣与遗传、环境因素等均有关系，所以每个人的病情可能有所不同。而很多情况下，种种因素可能会相互作用，刺激人体中的免疫反应机制，使得牛皮癣发作。
其次，要排除可能的过敏反应：牛皮癣患者常常在体内或外界的有害物质作用下产生过敏反应，进而诱发疾病发作。因此您需要认真检查是否对某种食物、某些物质有过敏反应。此外，常见的过敏原还包括一些药物、化学制剂、化妆品等，如果出现使用后皮肤症状加重（比如更多的红斑、痒疹和鳞屑），我们就要考虑是否是由于过敏或过度敏感导致牛皮癣反复发作。
再次，保持良好的生活方式和心态：生命规律、适当运动、健康的饮食习惯以及良好的心态对于牛皮癣的管理非常重要。建议您保持充足的睡眠、避免吸烟和喝酒、保持适当的精神状态及情绪 stable.等。另外，适当的阳光浴、水疗和按摩等疗法，也能缓解牛皮癣症状，降低患者的心理压力。
总之，牛皮癣是一类中长期难治性的慢性疾病，患者需要长时间调整自己的生活习惯和养成良好的心态，才可能达到缓解症状的目的。 目前，一些药物、光疗、PUVA或者像生物制剂等新型治疗方法，也可以改善皮肤情况、缓解不适，但尚未有能够彻底治愈牛皮癣的方法，只能通过长期积极的治疗和预防控制，来缓和和减轻患者的病情。
